1月26日，央视新闻频道《新闻直播间》播出的《一问到底·各地冬泳火热 胆大扛冻就行吗？》，集中报道了来自东莞的游泳爱好者陈苏伟荣摘世界公开水域三大皇冠的先进事迹。

陈苏伟曾在一年内成功挑战英吉利海峡、美国西部卡特琳娜海峡、美国纽约环曼哈顿岛“世界公开水域三大皇冠”赛事，成为完成世界游泳极限挑战三连冠的中国第一人，书写下中国游泳界的全新成就。

在央视记者的电话采访中，陈苏伟先生分享了冬泳的体验及“三大皇冠”赛事传奇挑战的经历。

央视记者：不分项目，不分年龄，贵在持之以恒，除了畅游，咱们家门口的河湖，在世界著名海峡之间，冬泳又是一种什么样的体验？

2018年8月，东莞游泳爱好者陈苏伟以11小时8分成绩，成功横渡英吉利海峡，成为完成此项壮举的中国第三人、挑战中年龄最大者！也是用时最短的中国挑战者！创下中国挑战者的最快速度。

陈苏伟：当时水温仅有13°C，2017年曾经失败过一次，当时身体严重失温了，体温长期坚持之后降下来，一般人大概降到低于你的体温5°C,那这个人基本就挂了，低于3°C开始，你的神志就不清了，我那个时候大概已经是低于3°C至4°C,浑身都在抽筋......

央视记者：2018年终于成功横渡英吉利海峡，时隔三个月，2018年10月他又成功横渡了卡特琳娜海峡，2019年7月，51岁的陈苏伟成功完成美国纽约环曼哈顿岛游，至此，成为完成“世界公开水域三大皇冠”赛事的中国第一人，而这几次比赛，水温基本都在16摄氏度左右。

陈苏伟：把它列为是一个极限挑战，以民间论，它就算是冬泳了。

知多D

“全国冬泳日”确定由来已久，早在1995年中国游泳协会冬泳委员会成立以后，就研究为了推动利国利民的冬泳健身活动能更广泛更普及地开展，确定每年元旦为全国同步开展冬泳活动的“全国冬泳日”，1996年元旦正式开始。

冬泳有什么好处呢？

冬泳能增强心血管的功能。

人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。

因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

冬泳有哪些注意事项呢？

冬泳前：要做一些热身运动，但切记热身的目的只是把自己身体关节暖开放松韧带拉一拉就好，不要过于激烈。

冬泳时：一定会遵循的一个原则就是“逐渐入水”，冬泳人会做非常充分的准备运动，让身体有一个适应的过程再入水。而突然入水会让我们的体温突然下降，为了保护我们的心血管系统，身体就会调节心跳速度上升，并且加快肌肉痉挛、抽搐，让身体产热，防止体温的流失。#p#分页标题#e#

冬泳后：准备较厚吸水能力强的浴巾以及足够保暖易于穿着的服装，防止感冒。

冬泳虽好，但它只是一项在冬季进行的有益的体育运动，能提高身体免疫力和抗寒能力，并不是万能的，更不能治疗很多严重的疾病。

因此对广大冬泳爱好者和想参加冬泳锻炼的朋友来说，一定要根据自己的具体情况正确对待冬泳这一有益健康的活动，要科学冬泳。