“双十一”购物节又到了。
一波又一波营销热潮，让人无法忽视它的存在。
购物车加满了吗？
信用卡刷爆了吗？
熬夜去直播间里血拼了吗？
你的快乐又快要到达顶峰了吗？
“买买买”总是很快乐的。想象着自己“拥有”了那一切时的心满意足，一切烦恼似乎都抛到了九霄云外。
尤其是等待快递的日子。明明知道买的是什么，依然满怀期待。
也许这样的惊喜和满足，真的值得“不惜一切代价”攫取。
可是然后呢？
无数事实证明冲动消费过后，往往是更深的落寞和焦虑。毕竟还卡还是挺痛苦的。
可是每一年我们依然一边喊着“拒绝冲动消费”，一边不自觉地跟风消费。
这是为什么呢？
你真的需要吗？
心理学认为欲望是人一切行为的驱动力。欲望越强烈行动力越强。
因此不可控制的行为背后，一定有一个无处安放的欲望。只是很多时候，它隐藏得很深。
如果我们不能够辨别表层需求和核心需求，就会一直在表层需求那里打转。结果越来越失望，越来越苦闷，也越来越沉迷于满足表层需求。如此便陷入了恶性循环。
简单来说“冲动消费”，尤其是不可控制的“买东西上瘾”是成瘾行为。而成瘾的心理机制是用短平快的快乐来填补内心巨大的空洞，短期有效但是长期有害。
电影《一个购物狂的自白》女主贝卡是个购物狂。手握十几张信用卡月月光。家里堆满了琳琅满目的战利品。可每次出门走过橱窗，看到精美的商品依然会忍不住买买买。
满载而归的感觉可真是爽啊，觉得幸福不过如此。只是到了月底面对高额还款额就崩溃。
雪上加霜的是因为沉迷于购物，工作的时候开小差她被开除了。
然而去面试的路上路过橱窗，她看中了一条绿色围巾。恍惚觉得塑胶模特在跟自己对话。
“它多么适合你啊。拥有了她你看上去一定更自信、更美丽。面试也会更顺利。”
纠结了半天她东拼西凑买下了围巾。然后面试迟到了。
几经周折她终于找到了一份工作。然而催债的人却找上门来。
一时工作爱情全没了。这时她才意识到一直买买买，并没有让自己生活更美好。
想明白了之后她将家中所有闲置物品大甩卖。
当她走出卖场的时候迎面看到男友正一脸欣慰地看着她。
这个剧情听起来有点玛丽苏。然而仔细想一想现实中因为一方沉迷于购物而吵架的事还少吗？
曾看过一个新闻。家住浙江的朱女士因为沉迷于购物，把家里堆得连脚都迈不开。
丈夫苦恼不已。
孩子也忍不住抱怨：“妈妈对购物车的热爱超过自己。”
为了让她戒掉“购物瘾”，一家人劝她去看了精神科医生。
当然绝大多数人并没有这么疯狂。
可沉迷于购物或冲动消费，或多或少都是缘于某种更深层的需求未能被满足。严重了说就是心理障碍。
假性需求vs真需求
有一说一“双十一”时有些产品真的很优惠。白给的优惠不要也说不过去。
可有些产品仔细算来并没有优惠多少。更不划算的是，因为所谓的优惠券买了一堆原本并不那么需要的东西。
若不能识别真需求和假性需求，就很容易掉入营销陷阱中。
比如被广告宣称的神奇效果洗脑，买了一堆听起来很神奇的“瓶瓶罐罐”。
结果却发现徒有虚名，一点用都没有。
还有总觉得下一件衣服会让自己更有魅力。
可实际上呢？买来才发现很多衣服并不真的适合自己。想象和现实之间有很大一段距离。
抛开是否浪费钱不说，问问自己“当初为什么一定要买呢？目的达成了吗？”
答案很可能是否定的。
为了减少这类后悔，在剁手之前我们需要问问自己以下5个问题。
比如看中了一件衣服，情感上很想要理智上又觉得其实没有那么需要。
A、如果拥有了这件衣服，我就会感觉怎样呢？我期待会有什么不同呢？（识别表层需求背后的情感诉求）
B、它真的会让我感觉更好吗？（质疑它的真实性，以免被虚假需求牵着鼻子走）
C、为什么这种感觉需要衣服来给予？没有这件衣服我就不能感到（快乐、自信）吗？（撬动深层错误信念）
D、除了买这件衣服，我还可以通过哪些途径来满足内心诉求呢？现在已经拥有的哪些东西，也可以让我有这样的满足呢？（回到当下，寻找可能性）
E、如果买了这件衣服，会给我的生活带来什么坏处呢？（觉察冲动消费的负面后果）
也许有人会觉得开心就买呗，想这么多太纠结了。当然如果并不会后悔，怎么开心怎么来。这是个人的自由。只是如果总是忍不住买买买，买完又总是后悔就有问题了。
毕竟花钱是买开心的，不是买后悔的。
更重要的是若我们不能够控制自己的病毒式欲望，就会慢慢被它吞噬。
买买买，不是唯一的快乐
如果道理都懂，但还是控制不住买买买怎么办呢？
那可能就需要往更深处疗愈自己内心的创伤了。
忍不住剁手的行为本质上是一种强迫性行为。强迫是焦虑和恐惧的混合体。也就是说如果一个人有强迫性行为或强迫性思维，是因为担心不……
就会有严重后果。为了缓解这种焦虑就忍不住重复某些行为，哪怕是有害的。但只要当时感觉很好就不管不顾了。
一般来说强迫性消费是源于深层的匮乏感和没有安全感或缺爱。
匮乏感
匮乏感是一种很“缺”的感觉，和一个人实际拥有多少无关，和内心的黑洞有关。
内心很匮乏的人和得了暴食症的人一样总是不满足，习惯于囤积任何她觉得自己缺的东西。
买了很多东西堆在那里，包装都不拆的人就是内心匮乏感作祟。
不那么严重的可能就是爱多买乱买，总觉得不够。
没有安全感或缺爱
有些人买东西是因为潜意识里把花钱等同于爱自己。所以，她们很难拒绝“你值得拥有”这样的话。事实上绝大多数冲动消费的女人买东西都是源于这种心理。
因为受了广告语或推销人员的暗示，她由衷觉得一个人女人如果不舍得给自己花钱就不够爱自己。或者觉得只有舍得给自己花钱的女人才会被人爱。
总之就是相信拥有了这些东西会让自己人生更美好。如果没有人生就很可怜。
压力很大没什么时间和精力与人建立关系的都市白领，很容易掉入这种消费陷阱中。毕竟买买买可能是最简单快捷的解压方法了。
就好比吸烟一样。虽然知道吸烟有害健康但是内心很空的时候，根本顾不了那么多，只想要来点刺激。
如何摆脱“强迫性”消费呢？
克服“强迫性消费”最简单的方法就是给欲望做断舍离。
断舍离有三重境界。
第一重，斩断外界干扰以及无意义的诱惑，比如不买不需要的东西，不混不适合自己的圈子，不做无意义的事情，不与不合适的人交往。
第二重，舍去已经拥有但是消耗自己能量的，无用的东西。比如，感情、物品、人际关系、想法等等。
第三重，出离是指割断对一些人事物的执念，放下那些对自己成长来说无益的东西专注于活出自己独特价值。
控制自己买买买的冲动是第一重，斩断诱惑。
果断处理不适合自己的、多余的东西是第二重，舍去多余的东西。
不再执迷于用外物来填补内心的匮乏和缺爱感是第三重。找到内心的平衡，不被虚假的需求迷惑。
最难的是第三重。
我们生活在一个“消费主义”时代，每天一醒来各种声音纷至沓来。就像海妖的歌声引诱着我们去追逐。甚至连感情也被物化了。
我们越来越相信“只有拥有更多才会幸福”。可一边拼命追逐，一边遗憾地发现似乎自己总是缺点什么。
在这样“虽拥有了很多却依然不快乐”的时候，需要静下心来审视一下外物与自己的关系。
一切外物都是内心欲望的投射，人也好，物也好，事也好，无一例外。
当欲望不被满足的时候，我们的内心就会很焦虑、很恐惧、很空虚、很孤独。
就好像把自己的心寄存在了他处。如提线木偶般去向外索求。
结果自然是徒劳无功。只有向内求我们才能够真正找到内心的宁静。
因此多问问自己“当我拥有了这一切之后，我的感觉是怎样的？现在可不可以就这样呢？”
其实内心的转变只在一念之间。
当我们意识到自己不是被迫去追逐这一切，而是有选择的时候，就不会那么焦虑、痛苦了。
放下了焦虑自然不再会掉入“强迫性消费”怪圈。
更重要的是放下了焦虑就能够更好地活在当下，更从容地奔赴自己想要到达的远方。
对每个人而言双十一的狂欢都是一场关于内心欲望的考卷。你得了多少分呢？
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策划：素琪
作者：非也
编辑：雪梨
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