“最近，小E在晚上睡觉的时候总是睡不着，在床上翻来覆去，感到焦虑烦躁。你们有过这样的烦恼吗？”日前，在石碣中学七年级11班的一节心理课上，心理老师郑才珍捧着《中小学生心理成长自助手册》与学生互动，当听到学生们都有过类似的情况，便引导大家在认知上调整对失眠的态度，鼓励他们除了保持规律的作息、运动外，还要进行正念放松，让大脑清空，更好入睡。学生们积极发言，并带着问题思考，沉浸在课堂中。

去年，郑才珍名师工作室编写了《中小学生心理成长自助手册》，读本中通过心理老师与学生的对话，为中小学生答疑解惑，给予他们实用的、可执行的应对方法。该读本作为全镇中小学生的心理健康教育读物、教材已投入使用，帮助学生解决青春期的“烦恼”。

郑才珍是该书的主编之一，她介绍，这本书是一线心理教师写给9至16岁孩子的成长书。很多学生都存在各种困惑，譬如对自己的相貌不自信、青春期异性同学交往等问题，我们将他们的困惑收集起来，然后在书中的每个章节作理论或相关知识的解答。同学们可以通过自查解决青春期的“烦恼”。

学生钟睿煊表示：“这本书能给我们提供一个很好的方向，让我们保持积极向上的心态去面对生活中的困难。”

“有一个比赛，我一直不敢参加，但我还是报名参加了，没想到还取得不错的成绩。这本手册教会我勇敢。”学生杨博然告诉记者。

据了解，2021年，石碣镇教育管理中心委托郑才珍名师工作室编写了一本学生通过自查就能解决问题的心理书籍。经过9个月的时间，从策划、讨论、撰写、编辑和校对，心理健康教育读本《中小学生心理成长自助手册》正式出版，内容包括适应生活、认识自我、调适情绪、人际交往、学会学习、拥抱青春、珍爱生命和责任意识等8个篇章。目前，该书作为石碣中小学生的心理健康教育读物、教材已投入使用，因实用性强，深受老师、家长和学生的喜爱。

郑才珍告诉记者，《中小学生心理成长自助手册》的推广与学习，推进了石碣的心理健康教育的发展，使心理教师的专业水平和素养得到提升，同时也更好地促进了学生身心健康全面发展。