人体的每个器官都有其作用，它们相互影响，缺一不可，但器官并不能永远处于健康状态，稍有不适就会受伤。例如胃部，每天食物都要进入胃部进行消化，不同的食物会给胃带来不同的影响，有些食物进入胃部就如“强盗”入门，到处破坏，影响胃健康，导致胃病发生，甚至出现萎缩性胃炎、胃溃疡，危害胃健康。

一、4种伤胃食物，尽早拉入“回收站”

1、辛辣食物

刺激性的食物大多都是辛辣食物，其代表就是辣椒，它能刺激味蕾，增强食欲，但是这些食物进入人体会直接刺激肠道，造成胃黏膜损伤，对胃的影响很大。

2、生冷食物

现代社会物质资源丰富，人们对食物开始有了新的追求，越来越多的人开始喜欢上生鲜美食，生鱼片更是受到人们的追捧。但是生鲜食品大多都没有经过高温杀菌，肉中含有大量细菌，容易引起肠胃不适，出现胃痛、腹泻、恶心呕吐等不良症状，影响胃健康。

3、油炸食物

食物经过油炸后，不易被肠胃消化，会加重肠胃负担，容易导致胃酸分泌过多，造成胃黏膜出现损伤，引起胃部不适，出现消化不良、胃胀等不良症状。

4、含盐量高食物

腊肠、腊肉等腌制食物含盐量高，过量食用会降低肠胃抵抗力，造成胃黏膜受损，容易受到有害物质的入侵，危害胃部健康。

二、胃损伤，身体常会出现以下几种表现

胃痛胃胀

恶心呕吐

反酸烧心

消化不良

当人体出现以上症状时，就该及时养胃了，除了尽量少食刺激性食物以免加重胃病外，每天饭后一杯黑糯紫米茶也是不错的选择，医典《本草纲目》就有其记载，将黑糯米、丁香叶、桂花经过一定比例调和制成茶包，用热水冲泡后饮用，简单方便，不仅能促进消化，还能起到养胃暖胃的作用。

黑糯米：表皮富含花青素，能帮助修复破损胃黏膜，灭杀病菌，保护肠胃健康；#p#分页标题#e#

丁香叶：促进肠胃蠕动，改善消化不良，抑制病菌在体内滋生；

桂花：温润肠胃，祛除口腔异味，恢复胃动力。

三、日常做好3件事，让胃更健康

1、正常作息

熬夜伤身，使身体得不到应有的休息，会导致身体抵抗力下降，造成器官正常运作，每天早睡早起，可以加速修复肠胃受损细胞，增强肠胃功能，维持胃健康。

2、细嚼慢咽

经过充分咀嚼的食物，在肠道中易和消化酶结合，加速肠胃对食物营养的消化和吸收，减轻肠胃负担，保护肠胃健康。

3、经常揉腹

腹部中用许多重要器官，胃部也在其中，经常揉腹可以促进肠胃蠕动，改善消化不良，减轻肠胃负担等作用。揉腹前先把手洗净搓热，对着腹部顺时针约揉5-10分钟，每天3次，能有效预防胃病。