东莞阳光网讯 现在进入冬季，气温持续低下，老年人易发的心脑血管疾病也进入高发期。医生提醒，市民要养成良好的作息饮食习惯，并学会保健技巧，警惕疾病的发生。

据医生介绍，气温低，人机体的血管受冷会收缩，容易导致血压升高、心脏负荷增加，从而诱发心脑血管疾病的发生。

企石镇社区卫生服务中心副主任医师刘继红：“老年人是主要的发病人群，有一些基础病，像糖尿病、高血压的病人，在这个季节，发病率会更高一点。”

医生提醒，市民在饮食上要以低盐、低脂为主，多吃含粗纤维的食物，这样可以防止动脉硬化的继续加重。同时，要保持良好的心态，保证充足的睡眠，并要学习一定保健知识，提高生活质量。

企石镇社区卫生服务中心副主任医师刘继红：“对于心脑血管疾病，注意保暖，避免情绪激动、精神紧张，户外运动尽量适当运动，不要做过于激烈的运动，尽量选在十点之后出门比较好；一定要按时服药，不要自行随便地添减药量。”（记者 谢淑珍  蒋杰）