即将迎来谷雨，谷雨是春季最后一个节气。谷雨前后，天气较暖，降雨量增加，“湿温”便成为谷雨节气的特点。针对这一气候特点，如何养生呢？

东莞市中医院治未病科主治中医师王晓晴提醒，谷雨养生忌过早食冷饮，运动勿大汗，以保证身体的平衡，安然入夏。

饮食：忌过早食冷饮

民间有谚语说，“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。王晓晴表示，由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。

另外，她还提醒应避免食用油腻、辛辣刺激食物，以保护脾胃。

预防：易花粉过敏，可用冷水搓鼻翼

由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要格外小心。王晓晴表示，除了在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入外，应尽量减少开窗通风时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。

另外，每天早晚或者在外出之前可用冷水搓鼻翼。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

运动：适合踏青、慢跑、放风筝等，勿大汗

王晓晴表示，谷雨时可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“勿大汗，以养脏气”的原则。

因谷雨正值春夏之交，此时人体气机发散，较易出汗，汗为津液所化，谷雨时节万物靠雨水生长、成形、壮大，人体也是一样，只有春季津液充足，到夏季时才能气血旺盛，而汗出过度则会影响夏季时的气血健康，因此谷雨时运动勿大汗。