关灯玩手机危害这么大!这些护眼妙招得拿捏

每天都盯着电子屏幕的你,是不是有时也觉得用眼过度?上班盯电脑码字,下班刷视频、打游戏,还有不少人喜欢睡前关灯玩手机,殊不知这是伤眼坏习惯!

据央视新闻报道,医生提醒关灯玩手机轻则视疲劳,重则青光眼,关灯后手机屏幕的光亮会更加刺眼,并且会使泪液分泌减少和泪液成分改变,容易形成干眼症。

如果你是躺着玩手机,两只眼睛的度数可能会不一样黑暗环境下玩手机,瞳孔会长时间放大,眼内液体循环流通会堵塞,加剧青光眼的形成,并且青光眼还可能致盲。

所以如果你睡前想要玩手机,医生建议晚上玩手机的时候一定要开灯,平时要多注意对眼睛的保护。

关灯玩手机危害这么大!这些护眼妙招得拿捏

此外,我们在工作、学习和生活中离不开手机平板等电子屏幕,看时间长了就会有眼睛干涩、疲劳以及视力模糊的现象。医生给出了保护眼睛的建议:

1、尽可能选大屏幕电子产品。能用电脑就不用平板,能用平板就不选手机;

2、注意屏幕跟眼睛距离。人眼应该距离电脑50厘米以上,距离手机30厘米以上;

3、不在昏暗漆黑环境里看屏幕。尽量在采光充足,光线柔和的环境下看电子屏幕。

医生还给出20-20-20法则来保护眼睛,即用眼20分钟之后,要远眺20英尺(6米以外的远处),并且远眺至少20秒,这样眼睛可以得到有效的放松。

关灯玩手机危害这么大!这些护眼妙招得拿捏

眼睛是心灵的窗户,只有眼睛好了,生活才会美好,今日是全国爱眼日,看到这些小妙招赶快行动起来吧!


免责声明:本文仅代表来源网站或作者个人观点,与东莞网无关。其原创性以及内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有侵权联系后立即处理,在线联系QQ:94083,邮箱:admin@dongguan.gd.cn