当下气候多变，人体易燥热而引发痔疮，东莞市中医院肛肠科主管护师谢桂兰介绍，据临床普查资料显示，肛门直肠疾病的发病率为59%，痔又占所有肛肠疾病的87%，其中以内痔最为常见。男女都可得病，任何年龄都可发病，并且随着年龄的增长而逐渐加重，故有“十人九痔”之说。
痔疮给患者生活带来很大的身心困扰，特别是在当下这个易发痔疮的时节里，谢桂兰提醒，可以从掌握多、少、勤三准则入手，平时养成良好的生活习惯，做好痔疮的预治工作。
痔疮的由来：与饮食、运动、清洁及排便习惯有关
谢桂兰介绍，要防治痔疮还要知道痔疮的由来，她说主要和以下四个方面有关：
1.饮食不节：管不住嘴巴，长期喜食辛辣食品或饮酒的人，烟酒和辛辣物可刺激消化道黏膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，肛肠疾病的致病率明显上升。每天喝水少，不吃蔬菜、水果的人，长此以往也会导致痔疮的发生。
2.不爱运动：久坐，由上班坐到下班，屁股不挪窝；久站，三尺讲台，一天8节课，一站到底；久蹲，马桶一坐，朋友圈一刷，没半小时起不来。
3.不爱清洁：大便后肛门卫生没做好，内裤不透气等也会让细菌滋生，从而导致痔疮的出现。
4.排便习惯不好：上厕所时下蹲和大便时间过长，三天没排便，咬紧牙，握紧拳，大便时拉红了脸，便秘、大便时用力过猛，大便异常，例如腹泻等。
痔疮的分类和表现：内、外、混合痔，可“对号入座”
谢桂兰提醒，虽然痔疮的发病率非常高，但是很多人对它的症状了解并不充分，甚至很多人出现痔疮很长时间都没意识自己得了痔疮，等到去医院检查已经很严重了，这时治疗相对比较困难了，所以她认为市民有必要了解痔疮的一些基本症状，及时判断，有利于及时就诊、对症治疗。
内痔：内痔根据痔核脱出严重情况可以分为4度，第一度只会表现为单纯的少量便血；到了第二度，内痔痔核比较大了，大便时可能会有脱出肛门的症状，这时候便血问题也会更为显著，可能会出现滴血或喷射状出血；第三度，痔疮脱出症状进一步加重，甚至出现无法自行还纳，需要用手辅助还纳；第四度，这时候痔疮已经到了必须手术的地步，痔疮痔核长期在肛门外无法还纳，即使辅助还纳也会立即脱出。
外痔：外痔根据病因可以分为4种，即血栓性外痔、炎性外痔、结缔组织性外痔及静脉曲张性外痔。
血栓性外痔，经常由于大便用力过度，导致肛周皮下静脉破裂，血液淤积皮下而形成。其主要表现为肛门肿物、剧烈疼痛症状，患者行走不便，有坐立不安的感觉。
炎性外痔，这是一种因肛门皱襞感染受损导致局部皮肤充血、肿胀，进而形成外痔。它主要表现为肛门部位红肿、疼痛并有灼烧感，尤其是在排便时症状更加显著。
结缔组织性外痔，这种痔疮多见于女性人群，其主要是因为肛门皮肤不断被慢性炎症刺激，导致局部结缔组织增生形成肿块，这种痔疮外观为黄褐色、黑褐色，一般没有明显疼痛，偶有肛门瘙痒，主要表现为下坠感、异物感。
静脉曲张性外痔，这种外痔和内痔的形成病因差不多，主要是因为痔外静脉丛出现病理性扩张而导致，其主要表现为肛门缘有柔软的肿块，用力排便时会变大，呈青紫色，而大便后则逐渐恢复原样，一般出现这种外痔说明患者也患有内痔。
混合痔：混合痔兼有内痔和外痔的痛苦，混合痔主要表现为便血或肛门坠胀疼痛，初始为手纸染血，偶见滴血和射血，晚期则便后痔核脱出，轻者可自行还纳，重者则用手送回，局部有异物感，兼见大便秘结，或排便不爽等症。
预防痔疮：掌握“多、少、勤”准则
谢桂兰提醒，要预防痔疮就要掌握“多、少、勤”准则，具体如下：
多喝水，保证足够的喝水量：建议购买一个有刻度的水杯，每日要喝2000-3000毫升水，可以选择一些柠檬蜂蜜水。喝水方式要正确，每天多次少量饮水，让水分满足身体需求。
“很多疾病是饮水量过少引起，如果经常在口腔感觉干燥的时候才补充水分，水分获取量过少，身体容易受到影响。除了增加肾脏疾病患病率，还会让大便变得干燥，粪便含水量不足很难排泄出体外，会增加便秘的风险，而在便秘影响下，痔疮的发病率增高。”谢桂兰补充说道。
多吃粗纤维素食物：比如番薯、豆类、五谷杂粮、瓜果蔬菜、火龙果、大蕉、西瓜。
多做运动：例如提肛运动，任何场合都可以做，可以坐着，站着，躺着。适当的提肛运动锻炼对痔疮有预防作用，很多人长时间久坐，这种行为除了让体质下降，某些疾病也会乘虚而入，而通过多做提肛运动有预防疾病的效果。
提肛运动十分简单，肛门有节奏地向上提升、收缩，可以促进局部的血液循环。通过这种方式让局部的血液流动速度快，除了提供营养物质给重要器官，还可以让肠道动力充足，改善便秘之外预防着痔疮。
少吃辛辣刺激食物：因为辛辣刺激食物会引起胃肠部不适，引起肛门充血，大便疼痛；少吃肥甘厚腻煎炸食物，这类食物会引起我们肝脏出血，下腹腔压力增大，诱发痔疮；少喝酒，喝酒会使肝门肛管出血加重痔疮；少吃温热的水果如有橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等，这些热性水果会造成大便秘结，影响到痔疮的治疗；少吃高脂肪、高蛋白食物，例如动物内脏，这类食物会导致出现便秘的现象，从而就会加重痔疮。
少久坐、久站、久蹲：久坐、久站、久蹲会导致痔疮增大、甚至导致出血。痔疮的病理基础就是局部静脉回流受阻导致的，如果久坐，没有运动，会导致肛管内的局部血液循环回流受阻，加重血管的扩张、淤积，从而导致痔疮症状加重。如果痔疮在急性发作期出现充血水肿，长时间坐着会压迫痔核，容易导致痔核出血。痔疮患者不能久坐，同一坐姿维持30分钟后应适度活动。
勤排便：每天定时养成排便的良好习惯，保持大便通畅，防止便秘发生。因为大部分人的痔疮是长时间便秘引起，没有让粪便顺利排泄出体外，经常用力排便，容易让肛门周围的静脉曲张，久而久之出现痔疮的可能性大。如果可以养成规律，良好的排便习惯，每天固定的时间上厕所，建立起条件反射，排便会变得顺利，可以减轻肠道负担，还可以在顺利将粪便排出之后预防痔疮。
勤坐浴：坐浴能保持肛门部清洁，加速血液循环，促进静脉血液回流，消除组织的水肿、肿胀症状，有效缓解疼痛。方法是先进行肛门熏蒸5-10分钟，控制好水温，防止烫伤。浴巾盖大腿两侧保暖。待盆内药液温度降至不烫手时，下降到40-45℃。再将肛门部坐于盆内，将臀部完全浸泡在坐浴液中，进行坐浴15-20分钟，睡前进行，还可促进睡眠。
