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涨知识｜提高跑步能力还要练背！给你5个增强背部小妙招
跑步是一项全身运动，身体的哪一个部分没有正常运转，都可能提高受伤风险，甚至直接导致伤病。对于很多跑者来说，为了提高运动能力和跑步成绩，他们会将训练的重点集中在核...
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女性在生活中要保护好自己的子宫，不要做这5件会伤害到子宫的事
子宫是女性孕育生命和产生月经的器官，是女性独有的器官，它的重要性自然不言而喻。如果子宫的健康出现了问题，不仅容易出现月经紊乱的情况，还会影响到女性的生育能力，甚...
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老年人突然消瘦不要窃喜？或是5种疾病“缠身”！
肥胖确实会增加身体各个器官的负担，提高患慢性病风险。不过老年人体重不足同样也会引发各种问题，如骨质疏松、胃下垂和抗病能力差等。不少老年人追求“老来瘦”，但体重不...
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吃得越饱不长寿？暴饮暴食的4大危害不可不知！
生活中经常会听到“吃得越饱死得越早”这种说法，也有另一种说法说人一辈子只能吃9吨食物，吃完后寿命就到尽头。看似没有科学依据的民间俗语事实上是有科学依据的。曾经医...
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红薯不能和鸡蛋一起吃？吃红薯要规避这3大禁忌！
寒冷的冬季很多人喜欢温暖又舒适的被窝，也有些人喜欢咕噜咕噜热烫烫的火锅。或者有人喜欢，刚出锅的糖炒栗子，暖呼呼；甚至有些喜欢热烘烘的烤红薯。滚烫的红薯热乎乎咬下...
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黑眼圈都是黑色的吗？做好这3点可改善黑眼圈！
眼睛在生活中的重要性自不必多说，如果不注意保护就可能出现了一系列眼疾，比如眼睛干涩、红肿等。除了这些，过度用眼还可能导致出现黑眼圈。这是因为眼周皮肤只有较少的汗...
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几点睡觉最好？健康睡眠注意这3点！
现代生活节奏越来越快，人们在不断工作的情况下睡眠时间也逐渐变短，也有很多经常熬夜导致睡眠质量变差，也因为休息时间不同让很多人在几点睡觉上产生分歧。早睡早起的人认...
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每天跑步有益健康？外国专家建议还是“悠着点”
参考消息网萨马兰奇体育频道12月15日报道 西班牙《世界报》网站近日报道称，很少有运动能像跑步一样经济、健康又有益身心，但能否达到这个目标，取决于正确的锻炼方式...
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痛风患者能不能运动？看看医生怎么说！
痛风属于尿酸代谢异常疾病，由于嘌呤代谢发生障碍，使得尿酸累积，进而诱发疾病。一般男性尿酸超过420微摩尔，女性超过360微摩尔，就被诊断为高尿酸，持续处于高尿酸...
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10个症状自测气血不足？占了2条就要引起重视！
中医认为，气血是一个人的生命力，气推动五脏六腑运行，维持体表正常温度，避免致病菌入侵，血滋养气充盈，从而维持身体健康。因此，气血不足的表现较广泛，主要分为气虚、...
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